कमजोरी दूर करने के उपाय | शारीरिक और मानसिक

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kamjori dur karne ke upay

Kamjori dur Karne Ke Upay आमतौर पर शरीर में कमजोरी, खाने पीने की लापरवाही की वजह से होती है. कमजोरी चाहे जो हो, शारीरिक या मानसिक दोनों ही स्वास्थ के लिए हानिकारक है. शरीर में कमजोरी होने पर व्यक्ति खुद को Confidance में महसूस नहीं करता और ना ही उसका कहीं मन लगता. चाहे पढ़ाई की बात हो या फिर किसी काम की. कमजोरी होने पर Family वाले और दोस्त भी टोकने लगते है. कुछ लोगों के खान पीन में भी कोई कमी नहीं होती, वे कितना भी कुछ खा ले लेकिन उनके शरीर को लगता ही नहीं. ऐसे व्यक्तियों में कमजोरी, पाचन किर्या की कमी के कारण हो सकता है.

शरीर की कमजोरी किसी बीमारी की वजह से भी हो सकती है. किसी तरह की tension होने पर, और डिप्रेशन की वजह से मानसिक कमजोरी होने का खतरा रहता है. शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए आपको अपनी थोड़ी देखभाल अच्छे से करनी होगी. और kamjori dur karne ke upay के बारे में अच्छे से जानना होगा.

कमजोरी आने के कारण –

  • पाचन किर्या ख़राब होना
  • बहुत दिनों से किसी बीमारी के ग्रस्त होने से
  • शारीरिक कमजोरी होने से
  • डिप्रेशन और टेंशन की वजह से
  • नींद की आपूर्ति से
  • UnHealthy खाना खाने से
  • अपनी छमता से ज्यादा काम करने से

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Kamjori dur Karne Ke Upay

शरीर की कमजोरी दूर करने के उपाय –

शरीर की कमजोरी दूर करने से पहले हमें ये पता होना जरुरी की कमी किस कारण हो रही. ऐसी क्या वजह है जो शरीर की कमजोरी दूर होने का नाम नहीं ले रही. जब आपको अपनी कमजोरी का कारण पता चल जायेगा तो कमजोरी को दूर करने के लिए अच्छे नुस्खे और देशी उपाय करके उसे दूर किया जा सकता है. आइये जानते है kamjori dur karne ke upay:

1. शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए सबसे अच्छा तरीका, बिना पानी के मिलावट वाला दूध, दही और घी का सेवन करें.

2. अगर आप दुबले पतले है और कमजोरी भी है तो आप हर रोज़ एक गिलास दूध के साथ 2 केले जरुर खाये. इन दोनों के खाने से आपके शरीर पर जल्दी ही अच्छा प्रभाव दिखना सुरु हो जायेगा.

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3. प्रोटीन के तौर पर उबले हुए अंडे खाए. उबले अंडे खाने से शरीर को अनुकूल मात्रा में प्रोटीन मिलता है. जिससे शरीर का विकास होना निश्चित है.

4. शारीरिक कमजोरी के साथ नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए प्रतिदिन खजूर खाने चाहिए. खजूर खाने के पश्चात् एक गिलास दूध भी पी ले.

5. कमजोरी दूर करने के लिए चने का सेवन कर सकते है. काले चनो को रात में पानी में डाल दे, सुबह बिना कुछ खाए सबसे पहले चने खाए. चने खाने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाएगी. चने ताकत देने में एक सक्षम उपाय है.

6. शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए और वजन बढ़ाने के लिए सुबह सुबह केले का सेवन करें. कम से कम 2 केले हर रोज खाए.

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7. हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करे. खाना खाते समय सलाद ज्यादा खाए. ये आपके लिए पोष्टिक आहार का काम करेगी.

8. नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों में केसर वाला दूध पिए, केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बढ़ती है और शारीरिक कमजोरी दूर होने लगती है.

9. मानसिक कमजोरी होने पर आप कॉफी का सेवन कर सकते है. कॉफी मानसिक तनाव को कम करने के लिए कारगर है.

10. शारीरक कमजोरी बढ़ाने के लिए देशी खजूर बहुत ही लाभकारी होते है. देशी खजूर के इस्तेमाल से वीर्य (Sperm) भी बढ़ने लगते है. शरीर को चुस्त और तंदरुस्त बनाने के लिए हर रोज नियमित रूप से दस से 12 खजूर का सेवन करें.

11. कमजोरी को दूर करने और पाचन किर्या को सही रखने में गन्ना भी कारगर है. गन्ना खाने से शरीर बलबान और ताकतवर बनता है.

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12. कमजोरी को खत्म करने के लिए उड़द की दाल भी बहुत उपयोगी है. उड़द की दाल का सेवन आप खाने के साथ भी कर सकते है. उड़द की दाल में थोड़ा सा घी भी डाल ले. इससे स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही साथ आपके शरीर को भी लाभ पहुंचाएगा.

13. दूध में शहद डालकर पीने से शरीर को ताकत प्रदान होती है. शरीर चुस्त रहता है. और किसी भी तरह की कमजोरी दिखाई नहीं देती.

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14. शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आंवले का मुरब्बा खाए. ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा.

15. मर्दाना कमजोरी को दूर करने के लिए अश्वगंधा का सेवन करे. अश्वगंधा का सेवन करने से आपकी मर्दाना ताकत बढ़ने लगेगी.

16. कमजोरी को दूर करने के लिए आप अनार का सेवन भी कर सकते है. अनार शरीर के लिए ताकत प्रदान करता है.

17. शरीर को मजबूत और हल्का वजन बढ़ाने के लिए दूध में छुआरे डाल कर उस दूध को अच्छे से गर्म करें. दूध गर्म होने के बाद दूध को हल्का ठंडा होने दे. और इस दूध में जो छुआरे है उन छुआरों को भी खा ले. और दूध भी पी ले. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी.

आप शारीरिक कमजोरी को दूर करने के उपाय, kamjori dur karne ke upay करके कमजोरी की समस्या को दूर कर सकते है. इस पोस्ट को एक शेयर भी जरुर कर देना.

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