कॉफ़ी पीने के फायदे | Coffee Benefits in Hindi

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coffee pine ke fayde coffee benefits in hindi

Coffee Pine Ke Fayde Coffee Benefits in Hindi – कॉफी वास्तव में बहुत स्वस्थ, और लाभकारी है.

यह एंटीऑक्सिडेंट और फायदेमंद पोषक तत्वों से भरी हुई है जो आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं।

कॉफी पीने वालों में कई गंभीर बीमारियों का बहुत कम जोखिम है।

Coffee Pine Ke Fayde Coffee Benefits in Hindi

कॉफी पीने से होने वाले स्वास्थ्य फायदे –

1. आयु बढ़ाने में – 

यह देखते हुए कि बहुत से बीमारियों से कॉफी पीने वालों की संभावना कम है, यह समझ में आता है कि कॉफी आपको लंबे समय तक रहने में मदद कर सकता है।

वास्तव में कई अवलोकनत्मक अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि कॉफी पीने वालों को मौत का कम जोखिम होता है।

कॉफी पीने से 18-24 वर्षों की अवधि में, पुरुषों में मौत का 20% कम जोखिम और महिलाओं में मृत्यु का 26% कम जोखिम से जुड़े थे।

आमतौर पर देखा गया है कि जो व्यक्ति कॉफी पीते है वह लंबे समय तक रहते है, और समय से पहले मौत का खतरा नहीं रहता है.

2. Coffee ke Fayde Energy improve karne Me

Coffee Aapki Energy improve Kar Sakti hai Or aapko Smart banaa sakti hai

कॉफी ऊर्जा स्तर में सुधार और आपको स्मार्ट बना सकती हैं- coffee pine ke fayde coffee benefits in hindi

कॉफी पीने से आप कम थका हुआ महसूस कर सकते है यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकती है।

इसका कारण यह है कि इसमें कैफीन नामक उत्तेजक पदार्थ होता है, जो कि वास्तव में दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला साइकोएक्टिव पदार्थ है ।

आप कॉफी पीने के बाद, कैफीन खून में अवशोषित हो जाता है। वहां से, यह मस्तिष्क में जाता है.

मस्तिष्क में, कैफीन एडोनोसिन नामक एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करता है।

जब ऐसा होता है, तो नॉरपेनेफ़्रिन और डोपामिन जैसे अन्य न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा वास्तव में बढ़ जाती है, जिससे न्यूरॉन्स की बढ़ी गोलीबारी हो सकती है।

मनुष्यों में कई नियंत्रित परीक्षण दिखाते हैं कि कॉफी मस्तिष्क समारोह के विभिन्न पहलुओं में सुधार करती है। इसमें स्मृति, मूड, सतर्कता, ऊर्जा स्तर, प्रतिक्रिया समय और सामान्य संज्ञानात्मक कार्य शामिल हैं।

कैफीन मस्तिष्क में एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करता है, जो एक उत्तेजक प्रभाव की ओर जाता है। इससे ऊर्जा के स्तर, मूड और मस्तिष्क समारोह के विभिन्न पहलुओं में सुधार होता है।

3. Coffee Benefits For Cancer in Hindi

कॉफी पीने वालों के कुछ प्रकार के कैंसर का कम जोखिम है-

कैंसर दुनिया के प्रमुख कारणों में से एक है और शरीर में कोशिकाओं के अनियंत्रित विकास की विशेषता है।

कॉफी दो प्रकार के कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रतीत होता है … यकृत कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर

लीवर कैंसर दुनिया में कैंसर की मौत का तीसरा प्रमुख कारण है, जबकि कोलोरेक्टल कैंसर चौथे स्थान पर है।

कॉफी पीने वालों में लिवर कैंसर का 40% कम जोखिम है।

जो लोग प्रति दिन 4-5 कप कॉफी पीते हैं उन्हें कोलोरेक्टल कैंसर का 15% कम जोखिम होता है।

जिगर और कोलोरेक्टल कैंसर दुनिया भर में कैंसर की मृत्यु के तीसरे और चौथे प्रमुख कारण हैं। कॉफी पीने से दोनों के कम जोखिम है।

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4. कॉफ़ी में उपस्थित पोषक तत्व-

कॉफी में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं.

कॉफी सिर्फ काले पानी की तुलना में अधिक है कॉफी बीन्स में से कई पोषक तत्व इसे अंतिम पेय में बनाते हैं।

एक सिंगल कप कॉफी में शामिल हैं:

रिबोफैविविन (विटामिन बी 2): आरडीए का 11%।
पैंटोफेनीक एसिड (विटामिन बी 5): आरडीए का 6%।
मैंगनीज और पोटेशियम: आरडीए का 3%
मैग्नेशियम और नियासिन (बी 3): आरडीए का 2%।

कॉफी में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं, जिनमें रिबोफ़्लविन, पैंटोफेनीक एसिड, मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम और नियासिन शामिल हैं।

Coffee Ke Fayde – कॉफ़ी के फायदे 

5. Coffee ke Fayde Depression kam karne me, or aapko happy karne me

कॉफी अवसाद (Depression) से लड़ने, और आपको खुश कर सकता है.
Depression एक गंभीर मानसिक विकार है जो जीवन की काफी कम गुणवत्ता का कारण बनता है।

यह अविश्वसनीय रूप से सामान्य है और यू.एस. में लगभग 4.1% लोग नैदानिक अवसाद (clinical depression) के मानदंडों को पूरा करते हैं।

जो लोग प्रति दिन 4 या अधिक कप Coffee पीते हैं, उन्हें डिप्रेशन की संभावना 53% कम होती है।

कॉफी डिप्रेशन के विकास के जोखिम को कम करने के लिए प्रकट होता है और आत्महत्या के जोखिम को नाटकीय रूप से कम कर सकता है।

6. Coffee ke fayde Liver ke liye

कॉफी पीने से जिगर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है-

यकृत एक अद्भुत अंग है जो शरीर में सैकड़ों महत्वपूर्ण कार्य करता है।

कई सामान्य बीमारियां मुख्य रूप से जिगर को प्रभावित करती हैं, जिनमें हेपेटाइटिस, वसायुक्त यकृत रोग और अन्य शामिल हैं।

इन बीमारियों में से कई सिरोषिस नामक हालत पैदा कर सकते हैं, जिसमें जिगर को बड़े पैमाने पर scar tissue से बदल दिया गया है।

यह पता चला है कि कॉफी सिरोसिस से बचा सकता है। जो लोग प्रतिदिन 4 या अधिक कप पीते हैं, उनके ऊपर 80% कम जोखिम होता है।

कॉफी पीने वालों में सिरोसिस के विकास का बहुत कम जोखिम होता है, जो कि कई रोगों के कारण हो सकता है जो जिगर को प्रभावित करते हैं।

7. पश्चिमी आहार में एंटीऑक्सिडेंट का सबसे बड़ा स्रोत कॉफी है

जो लोग एक मानक पश्चिमी आहार खाते हैं, वास्तव में, कॉफी वास्तव में आहार का स्वास्थ्यप्रद पहलू हो सकता है.

ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफ़ी में एंटीऑक्सिडेंट का भारी मात्रा है.

ज्यादातर लोग फलों और सब्जियों की तुलना में कॉफी से ज्यादा एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं .

कॉफी ग्रह पर स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है।

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