आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो अपनाये ये 5 नुस्खे

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aankhon ki roshni badhane ke liye gharelu upay

Aankhon ki roshni badhane ke liye Gharelu Upay – आँख प्रकृति की ओर से वरदान में मिला एक बेहद ही नायाब नमूना है। बिना आँखें जिंदगी नीरस सी लगती है। आँखें जिसकी मदद से हम प्रकृति के सौंदर्य को देख कर निहारते है।

धरती पर मौजूद करोड़ो रंगों को एक दूसरे से अलग अलग देख कर पहचान करने वाला यह अंग बेहद जटिल कार्य करने में सक्षम हैं। परंतु आज कल लोगों के द्वारा की गई गलती की वजह से आँखों के ऊपर बेहद बुरा प्रभाव पड़ रहा है। आजकल बढ़ते प्रदूषण , बढ़ते सोशल मीडिया के उपयोग जिसकी वजह से बच्चे घंटो तक फोन में चिपके रहते है। इस खबर से अनजान की वह अपनी एक बेहद महत्वपूर्ण अंग को खो रहे है। Aankhon ki roshni badhane ke liye Gharelu Upay समय रहते करना बहुत ही जरुरी है.

प्रतिदिन घंटो मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रहने से स्क्रीन से निकलने वाली खतरनाक किरणें। हमारी आँखों के सीधी सम्पर्क में रहती हैं जिससे आँखों की झिल्लियों को नुकसान पहुँचता है। आमतौर पर अगर लोग स्क्रीन के कॉन्टैक्ट में ज्यादा समय तक रहते है। तो वह आंखों की नियमित पलकें को झपकाना भूल जाते है जिससे आँखें सूखने की दिक्कत सामने आती है। Aankhon ki roshni badhane ke liye Gharelu Upay करते समय जो परहेज बताया जाये उसे जरुर करें इससे आपकी आँखों की रोशनी जल्दी ही बढ़ने लगेगी.

सही मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियां न लेने से हमारी आँखों की रोशनी भी कम हो जाती है और हमे आँखों से धुंधलापन आ जाता है। उम्र के साथ आंखे भी कमजोर हो जाती है जिसकी वजह मैकुलर डिजनरेशन होती है जिसमे आंखों की रेटिना खराब हो जाती है । आज हम  इन सभी नुकसान से आँखों को बचाने के लिए कुछ नुस्खे बताएंगे जो समय से पहले आपकी आंखों को सुरक्षित कर देगी..

Aankhon ki roshni badhane ke liye Gharelu Upay

आजकल आँखों की रोशनी की समस्या आमतौर पर देखने को मिल जाती है, लेकिन अगर इसका इलाज समय से कर लिया जाये तो आँखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है. आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते है तो आप इन उपायों को करके बढ़ा सकते हैं.

1. हरी सब्जी :-

अगर आप ज्यादा वक्त तक अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते है , तो आपको पर्याप्त मात्रा में स्वस्थ खाना और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन निरंतर करने चाहिए। हरे पत्तेदार सब्जियों में कैरोटिनॉयड नामक विशेष पोषक तत्त्व ल्यूटेन पाया जाता है। जिससे कि आंखे ज्यादा टाइम तक सही रहती है और मैकुलर डिजनरेशन का खतरा भी काफी कम हो जाता है। हरी पत्तेदार सब्जियों का सबसे अच्छा स्रोत हैं, पालक, कोलार्ड ग्रीन, शलगम, सलाद पत्ता, सरसों, बंदगोभी।

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2. टमाटर :-

टमाटर जिसमे भरपूर मात्रा में पानी, ल्यूटेन और लाइकोपेन पाया जाता है जिससे कि आंखे बहुत ज्यादा दिन तक स्वस्थ रहती है। सूरज की किरणें को आँखों से बचने में यह बेहद असरदार होता है और आंखों की अच्छी दृष्टि के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है।

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3. गाजर :-

गाजर में मौजूद कैरोटीन विटामिन ए का बेहद अच्छा स्त्रोत है जिससे कि आंखे हमेशा स्वस्थ रहती है। गाजर में पाया जाने वाला लाइकोपेन आँखों को सूर्य से आने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों को बचाती है। गाजर में मौजूद ल्यूटेन आंखों में होने वाली मैकुला डिजनरेशन के चांसेज को कम करता है।

4. स्क्रीन से करें बचाव :-

अगर आपका काम के सिलसिले में हमेशा स्क्रीन के सामने बैठे रहते है तो उस हालात में आप हर 20 मिनट के बाद एक छोटा सा ब्रेक ले। जिससे की आँखों को स्क्रीन के सीधे संपर्क से होने वाले परेशानी से आराम मिल सके और हर एक से दो घंटे के बाद अपनी आँखों को ठंडे पानी से धो ले। इसके अलावे आप आँख के चिकित्सक की सलाह से एक चश्मा भी बनवा सकते है जिससे कि आँखों को आराम मिले।

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5. मछली :-

अगर आप मांसाहारी हैं तो ये नुस्खा ज्यादा फायदेमंद साबित होने वाला है। मछली के चर्बी में जो तैलीय पदार्थ विराजमान होता है आंखों की क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए महीने में 3 से 4 बार मछली अवश्य खाएं। ये नुस्खा सिर्फ मांसाहारी लोगों के लिए है, ध्यान रहे.

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Aankhon ki roshni badhane ke liye Gharelu Upay जरुर करें इनके प्रयोग करने से आपकी आँखों की रोशनी बढ़ने लगेगी. इसे शेयर भी जरुर करें जिससे किसी और को भी फायदा हो सके !

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