आँखों की देखभाल | Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi

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aankho ki dekhbhal eyes care tips in hindi

Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi आँखे हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. जिसके द्वारा दुनिया की हर चीज, देखी जा सकती है. जिस इंसान को आँखों से नहीं दिखता, उस व्यक्ति को इस दुनिया की सुन्दरता ही नहीं पता. उसे तो ये तक पता नहीं होता कि वह दिखता कैसा है. आँखे एक अनमोल रत्न के सामान हैं जिसका कोई मोल ही नहीं लगा सकता. Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi.

हमारे शरीर में उपस्थित 6 इन्द्रियों में से आँख को सबसे ज्यादा सर्वश्रेष्ठ माना जाता है. आज के समय में आँखों की कमजोरी की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है. आँखों की कमजोरी की समस्या हमारी लापरवाही के कारण भी हो सकती है. इसलिए आँखों का समय से इलाज होना बहुत ही जरुरी होता है. “Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi” में आज आप आँखों की देखभाल के बारे में अच्छे से जानेगे.

Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi

आँखों की जरुरत को समझते हुए इसकी देखभाल करना बहुत ही जरुरी है. आँखों में हो रही किसी भी प्रकार की परेशानी का समय से ही इलाज कराना बहुत जरुरी होता है. समय रहते आँखों का इलाज नहीं कराया तो आने वाले कुछ समय बाद आपकी आँखे खराब होने का खतरा बहुत अधिक है. आँखों की समस्या में अक्सर, आँखों लाल पड़ना, आँखों में दर्द होना, सर भारी लगना, आँखों से धुंधला दिखना, आँखों से पानी बहना आदि समस्याएँ सामने आ सकती है. इसलिए आँखों की Care जरुर करें. आइये जानते है Eyes Care Tips in Hindi.

1. आँखों की समस्या आम तौर पर देर रात जागने, अधिक काम करने से हो सकती है, आँखों की कमजोरी को दूर करने के लिए समय से सोना जरुरी है. आँखों के नीचे काले घेरे (Dark Circles) हो जाते है. नींद पूरी ना होने से आँखों में दर्द रहने लगता है, जिस वजह से आँखे खराब भी हो सकती है. इसलिए पूरी नींद ले, और समय से सोये. व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत ही जरुरी होता है.

2. मोबाइल के अधिक इस्तेमाल से आँखों में कमजोरी होना लाज़मी है. मोबाइल का इस्तेमाल, टीवी, और कंप्यूटर ये सभी उपकरण आँखों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक साबित हो सकते हैं. इसके अधिक इस्तेमाल से आँखों में कमजोरी जल्दी आ जाती है. मोबाइल और कंप्यूटर का इस्तेमाल बहुत कम करें हो सके तो बस जरुरत पड़ने पर ही करें. इसके अधिक इस्तेमाल से आँखों को भारी नुकसान हो सकता है.

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आँखों की देखभाल कैसे करे

Aankho ki Dekhbhal kaise Kare

3. आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ताजे फलों का सेवन करें, खाना खाने के बाद फलों का तजा जूस पिए. ताजा फलों का रस आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदा करेगा. फलों के रस में अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं.

4. समय से सोना और समय से उठना ये अच्छे स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी है. सुबह जल्दी उठे, उठने के बाद बाहर टहलने के लिए जाये, सुबह की ताजा और स्वच्छ वायु आपकी आँखों के लिए बहुत ही लाभकारी है.

5. सुबह नाश्ते में अंडे और दूध का सेवन करें. सुबह टहलने के बाद नाश्ते में अंडे और दूध के सेवन से आपको कई पोषक तत्व मिल सकते है. दूध और अंडे खाने से विटामिन, प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिल जाती है. नाश्ते में आप ताजा फलों को भी जोड़ सकते हैं. ये आँखों के लिए लाभकारी होते हैं.

6. अक्सर पढ़ते हुए कम रोशनी होने की वजह से आँखों की कमजोरी की समस्या देखने को मिलती है. रात में पढ़ते समय रोशनी फुल रखे. कम रोशनी में पढ़ते समय आँखों पर ज्यादा दबाब पड़ता है, अक्षर अच्छे से नहीं दिखते और जोर डालने से आँखों की रोशनी कम होने लगती है. कम रौशनी होने पर ज्यादा देर पढ़ाई ना करें. आपके स्वास्थ के लिए आँखों ज्यादा महत्वपूर्ण हैं.

आँखों की देखभाल इन हिंदी

Aankhon ki kamzori ka ilaj in hindi

7. ड्राइविंग करते समय आँखों का विशेष ध्यान रखें. कभी कभी बाइक चलाते समय बिना हेलमेट के बाइक चलाते हैं, सड़क से उड़ने वाली धूल के कण आपकी आँख में पड़ने से आपकी आँख को खराव कर सकते है. बाइक चलाते समय कोई कीड़ा भी आपकी आंख में गिर सकता है, जो आपकी आँख के लिए घातक सिद्ध हो सकता है. आँखों की अच्छे से देखभाल करें. बाइक चलाते समय हेलमेट पहनकर बाइक चलाये. हेलमेट से आपकी आँखे और आप भी सुरक्षित रहेंगे.

8. आँखों के लिए खाद्य पदार्थों में मछली सबसे लाभकारी है. मछली के सेवन से आँखों की रोशनी तेज होती है. यदि आप मांस खाते है तो आप मछली का सेवन अधिक करें. इससे आपकी आँखे कभी ख़राब नहीं होने वाली.

9. खाने में अधिक सलाद का सेवन करें. गाजर सलाद के रूप में खाने से बहुत फायदा होता है. गाजर के सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है. खाने में सलाद के रूप में खीरा, चुकंदर, गाजर, प्याज आदि चीजों का इस्तेमाल करें. सलाद खाने से आँखे मजबूत बनेगी साथ ही साथ आपकी पाचन किर्या भी अच्छी रहेगी.

Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi – Advice

  • मोबाइल, और कंप्यूटर का उपयोग बहुत कम करें.
  • समय से सोये और समय से उठे, नींद पूरी लें.
  • खाने पीने का विशेष ध्यान दें, आँखों के लिए खाने में मछली सबसे ज्यादा लाभकारी है.
  • आँखों में कमजोरी, आँखों में दर्द या खारिस, आँखों की रोशनी कम होने जैसी कोई भी समस्या आने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह ले.
  • साल में कम से कम 1 बार आँखों की जांच जरुर करवाये.

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, आँखों से सम्बंधित समस्या होने पर आप डॉक्टर से परामर्श करें. आँखों की देखभाल करना बहुत ही जरुरी है. आँखों की देखभाल के लिए Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi आपके लिए लाभकारी है. अगर आप कुछ पूछना चाहते है तो आप कमेंट्स में पूछ सकते हैं. Aankho ki Dekhbhal Eyes Care Tips in Hindi इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें.

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